今日の計測結果。
2日連続で体脂肪率が減少。
やはり今回のカロリー収支の計算方法は合っているようです。
分割法のトレーニングもなかなか良く、全体的にバランスが良い状態。
まずは、今月中でこのまま15%台まで体脂肪率を下げていくことが目標。
この体組成計で12%台くらいを維持できるようにしたいです。
今月はこのままアンダーカロリーをキープ。
体脂肪率に変化がなくなってきたら、チートデーを入れて代謝を上げるようにする。
それでも変化がないようであれば、有酸素運動を取り入れていく。
明日の計測も楽しみです。