猫の日常【ほぼにち日記】

39歳|男性|個人事業主|トレーニング歴約1年|ボディメイク|ジャーナル

【減量2日目】今日の計測結果「やはりこれが正解!」

今日の計測結果。

2日連続で体脂肪率が減少。

やはり今回のカロリー収支の計算方法は合っているようです。

分割法のトレーニングもなかなか良く、全体的にバランスが良い状態。

 

まずは、今月中でこのまま15%台まで体脂肪率を下げていくことが目標。

この体組成計で12%台くらいを維持できるようにしたいです。

 

今月はこのままアンダーカロリーをキープ。

体脂肪率に変化がなくなってきたら、チートデーを入れて代謝を上げるようにする。

それでも変化がないようであれば、有酸素運動を取り入れていく。

 

明日の計測も楽しみです。