今日の測定結果です。 ここ最近で最も悪いであろう数字。 体脂肪率高く、内臓脂肪レベルが8.5に上がっている。 全体的にいいところのない状態。 う～ん。 そこで、Excelデータを見返してみたところ、気づいたことが。 そもそもの総消費カロリーが2,900kcalと…

今日のＰＦＣ 今日の摂取カロリーは2,574kcal。 2,500kcalオーバーなので若干摂りすぎ。 PFCバランスは、 P（25％） F（14％） C（61％） 意外と悪くない。 昼食に海老かき揚げ丼を食べているので、脂質の数値が本当がどうか怪しい。 今日のトレーニング や…