2023-03-05 【減量13日目】今日の計測結果 減量 今朝の計測結果です。 今日もあまり変化はありません。 明日で2週間。 約半分の折返しとなります。 有酸素運動を入れていないので、多少のアンダーカロリーでは、簡単には体脂肪が落ちないようです。 ここまでの一日平均マイナスカロリーは約680kcal。 ほぼ毎日、仕事の都合で10,000歩以上歩いています。 トレーニングは週5〜7回です(疲労を感じたら休息)。 ということで、継続していきます。