【３月７日】今日のＰＦＣとトレーニング「休息」

今日のＰＦＣ

今日の摂取カロリーは2,508kcal。

炭水化物をたくさん摂ったため、消費したいところだったが、、、

P（24%）：F（12%）：C（64%）

今日のトレーニング

今日は体の疲労感があり、やる気が上がらない日だったため休息日とした。

左肩が久しぶりに痛むのもあり、調子の悪いときに無理にトレーニングをしてケガをするのも恐い。

こういうときは体の反応に正直になり、しっかり休息を取り、明日のトレーニングに備えることにする。