どうも、猫です。 そういえば、猫が「何を目指しているのか？」書いてませんでしたね。 筋トレを始めた理由は書いていますので、まだ見てない方は過去の記事よりどうぞ。 そもそも猫はどんな人間かというと、自分大好きな人間で、意外とナルシスト気質があり…

今日のPFC 今日は数値上は低カロリーとなっておりますが、だいぶ誤差があるような気がします。 夜にチャーハンと餃子を食べてしまったのですが、餃子の油分がだいぶ多かったように感じます。それで脂質はもっと高いはず。 チャーハンは半チャーハン程度の量…

数字上はほとんど変化なし。 体重が減っていなくても筋肉量が増えていれば問題ないのですが、筋肉量もあまり変化なし。 １０日程度では大きな変化は見られないので、あまり気にせず継続していきます。

３月２日のPFCはこんな感じでした。 たんぱく質の摂取量は、ほぼ体重１ｋｇあたり２ｇと理想的。 炭水化物量や脂質とのバランスも良く、カロリー摂取も数値上は良い感じです。 うまく間食を摂りながら進めているので、大きな空腹を感じることもありません。 …