今日の計測結果です。 初日はまずまずです。 一日では何もわかりませんので、特に書くことがありません。 昨日のチンニングが異常に効いているのと、腕の筋肉痛がじわじわ来てます。 今日の胸トレに影響がないか心配。

今日のＰＦＣ 今日の摂取カロリーは1,832kcal。 朝食：オートミールフレーク60g＋牛乳100ml 昼食：たんぱく質が摂れるチキン＆スパイシーチリサンド＋カテキン緑茶 間食：バナナ＋タンスティックゆず七味味 夕食：餃子＋野菜スープ＋きゅうりのキムチ和え＋…