今日の計測結果。 ２日連続で体脂肪率が減少。 やはり今回のカロリー収支の計算方法は合っているようです。 分割法のトレーニングもなかなか良く、全体的にバランスが良い状態。 まずは、今月中でこのまま15％台まで体脂肪率を下げていくことが目標。 この体…

今日のＰＦＣ 今日の摂取カロリーは1,812kcal。 今日の食事メニューは以下の通りです。 朝：オートミールフレーク＋牛乳 昼：すじこおにぎり＋サラダチキンスティック＋カテキン緑茶 間食：たんぱく質を摂れるチキンスパイシーチリサンド 夕食：かっぱ寿司（…