今日の計測結果です。 減量３日目にして、もう戻りました。 アンダーカロリーはキープできていたはずですが、やはり外食したことで外食の数値は正確には計れないということでしょうか。 トレーニングのセット数や日中の歩数も、前日までと比べると少なかった…

今日のＰＦＣ 今日の摂取カロリーは1,754kcal。 3日目にしてアンダーカロリーに慣れ始めている感じがする。 朝：オートミールフレーク＋牛乳 昼：ナン約２枚＋ミニサラダ＋バターチキンカレー（小）＋マトンカレー（小）＋ラッシー 夕食：鶏鍋１杯＋納豆 間…