今日の計測結果です。 昨日の栄養摂取や運動状況が良くなかったため、良い数字が出ることはないと思っていましたが、案の定最悪な数字が出ました。 いわゆる、体重が著しく下がったが、体脂肪率は下がらず、筋肉量は大幅に落ちる。 まあ、一日で筋肉量が1kg…

今日のＰＦＣ 今日の摂取カロリーは1,530kcal。 画像を見ていただければわかる通り、それ以上言うことはありません。 とにかく悲惨… 今日のトレーニング 今日は肩トレ。 と見せかけておやすみ。 疲労が溜まっているのでしょうか。 一日中眠気に襲われ、トレ…