外出していたため遅くなりましたが、今日の計測結果です。 今日も体重は下がったものの、体脂肪率はさほどさがらず、筋肉量が下がるという結果に。 ちょっと筋肉量の減りが著しいのが気になりますが、アンダーカロリーは継続していきます。 昨日得た情報によ…

今日のＰＦＣ 今日の摂取カロリーは1,571kcal。 今日の食事内容は、 朝：オートミールフレーク＋牛乳 昼：ミニ海鮮丼＋タンパクトヨーグルト 夜：野菜うどん＋なすの煮びたし 夜食：すじこおにぎり＋サラダチキンスティック トレーニング前後のプロテイン2.5…