今日の計測結果です。 さすがにあのボリュームのトレーニングに有酸素も行えば、多少は減りますよね。 あれだけ右往左往して体脂肪も下がったり上がったり、筋肉量も大幅に減ったりしているにも関わらず、昨日のトレ後の体の状態は過去一番に良かった気が。 …
今日のPFC 今日の摂取カロリーは2,191kcal。 久しぶりに2,000kcal越え。 PFCバランスを見ての通り、食事内容は微妙な感じになりました。 朝:オートミールフレーク+牛乳+プロテイン 昼:ミラノサンドA(ドトールコーヒー) 間食:ツナチェダーチーズ(…
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