2月20日からスタートしている減量。
今日のPFCバランスはこんな感じです。
2,000kcalに満たないカロリー摂取となってしまいました。
2,200〜2,400kcalくらいで推移させたいので、ちょっとカロリー摂取量が少なかったですね。
たんぱく質の摂取量をもう少しだけ上げて、足りない部分を炭水化物で補いたかったところです。
今日は一日外出で14,000歩も歩いてしまったので、2,500kcalくらい摂っても良かったですね。
なお、疲労と眠気が激しいため、今日のトレーニングはおやすみにしました。
体重の推移なども公開していきますので、お楽しみに！
