★昨日の振り返り
昨日は睡眠リズムの大きな崩れによって、全く調子の出ない一日だった。睡眠リズムの改善は仕事を円滑に進めるための至上命題。9月の大攻勢を成功させるために最も重要なピースの一つと言える。早急に取り掛かるべき最重要課題なので、今日から再度改善に取り組む。仕事の面においても体調の影響でほとんど作業ができず。9月のスタートダッシュに絶大な不安を残す結果となった。単日の売上を上げることができないのであれば、週末の爆発的な売上にシフトすれば良いので、月初の段階ではまだ焦る必要はないのだが、この流れが一か月続いてしまうとジエンド。マインドセットとメンタルの安定をしっかりと毎朝のこの時間を使って行っていきたい。
★体調について
前述したとおり、睡眠リズムの大幅な乱れによって、体調というよりメンタルに影響が出ている感覚がある。朝のやる気のようなものが不安定な感じがする。ここ３日はそんな感じで寝れない日々が続いたが、昨日は早い時間から寝ることができ、いびきをかくほど熟睡していたらしい。夢を見ることもなく、途中で起きることもなく、0時～7時15分くらいまで睡眠がとれた。さらにもう少し寝て9時30分くらいまで寝た。今日の睡眠によって全てがリセットされたという感覚はないが、この睡眠リズムを崩さないように気を付けたい。指の回復は7割行くか行かないかといった具合。右目のドライアイがやや復活。腹部の不調や吐き気は今のところはあまり感じない。
★バレーボールについて
今日はバレーボールの練習がある。課題はレセプションとジャンプフォームの改善。終始動画に収めて改善ポイントを研究する。
★ボディメイクについて
4日連続トレーニングをしたので今日は休暇。というより夜にバレーがあるので、体力を温存することにする。トレーニングの内容に関しては充実していて、日々の重量更新も微々たるものだができている。9月の目標はプログレッシブオーバーロードを意識しつつ、自分の限界値を知ること。そして、そこで粘って重量を更新していくこと。栄養摂取に関しては、マクロを毎日クリアし、目標の増量幅をクリアすること。これは誰にも邪魔されないことなので、食欲さえ維持できれば簡単。一気にバルクアップする。
★8月が終わった
8月の総評については別で行う。
