★昨日の振り返り
昨日は店舗2、仕入0で坊主。電脳も0で終わり、成果がなかった。売上は30,000円ほどたったが、長く保持した商品だったため、値引きで売り切ったものもあり赤字。在庫処分ができたから良いとするが、最近は大幅な利益を叩き出す商品が少なく、利益の積み上げができていない。予測していた9月の形とは全く異なる結果になっているが、前にも書いた通り理由は明確。子供の体調も全く戻らないため、仕事に振り切れないのもあるが、その状態でもできることは多々あり、それをさっさとこなすことが大事。やり方はいくらでもあるので、今しかできないことに集中しろ。
★体調について
今日の体調は70点くらい。睡眠はまずまず。寝付けない感じは無くなった。おそらくトレーニングによる疲労が溜まっているせいだろう。めちゃくちゃ調子が良いわけではないが大きな不調は特に見られないので、70点くらいといったところ。テストステロン値が低いくらい。
★バレーボールについて
ちょっとモチベーションが下がっているので、しばらく積極的にやるつもりはない。今月はもうやらないかも。
★ボディメイクについて
40歳まであと40日とあったため、増量をいったん終了し、最高のボディを目指して、またプチ減量に入る。現在63kgなので、40日間で61kgまで脂肪を落とす。筋量を削らずに体脂肪率の減少を狙っていきたい。行動計画としては、ハイボリューム、高重量のトレーニングで筋量を落とさず、むしろ向上させながら、カロリーを消費していく。2,500kcalがメンテナンスカロリーのようなので、まずは2,200kcalを狙って食事をしていく。トレーニング前後の糖質の補給をしっかり行うこと。なるべく2～3時間に一度のペースで糖質とたんぱく質を補給すること。食事は極力同じものを摂り、ルーティン化する。これで40日間でどこまで絞れるか。やるだけ。
★9月20日までが経過
書いている内容がここ数週間変わっていない。行動も変わっていない。何かを変えなければ結果は変わらない。ボディメイクは行動を変えているので結果が徐々に変わっている。仕事でも行動を変えることで結果を変えることができるはず。今できることを最大限に行い、結果につなげていく。思いついたことを確実にやる。それだけ。
