★昨日の振り返り
一昨日の振り返りが疎かになっていたが、月末のタイミングで家族の事情等があり、あまり仕事に集中できる時間が取れなかった。とは言うものの、これは事実ではあるが、仕事の成果を挙げられるかどうかとは別問題。自分の場合は働いた時間で給料が決まるわけではないため、仕事の時間が十分に取れなくても、それまでの積み上げによって成果を生み出す事ができる仕事。今回のようなことがあったとしても、過去の積み上げが十分にできていれば全く問題がないはずである。他人や環境にケチをつける前に、自分は十分にやるべきことをやっているのか？結局この問いに戻る。決めたことを毎日キッチリ行っていれば何の問題もないはず。今回の振り返りに関してはこれに尽きる。
★体調について
睡眠については、昨日も夜遅く（1：20くらい）までスマホをいじってしまった。今振り返るとほぼ無意識。知識の勉強に当てようという頭は微塵もなかったように感じる。今朝は起きるのがやや遅かったため、睡眠時間は7時間以上とれているが、これでは睡眠リズムが崩れ、朝の時間の有効活用はできない。何度も同じ結果をくりかえしているが、自分に問いただせ。
一方、膝の調子は良好なため、今日を境にここに記録するのは辞める。また、腹部の不調も比較的良好。テストステロン値は40点くらいな感覚。やる気が漲ってくるような感覚まではない。
★大会まであと28日
大会まで28日。先日の練習のあと、このままでは優勝はできないと感じ、チームにLINEでその旨を通達した。その結果、指揮を取れとの依頼があったので、チームのことについて考え、練習メニューを構築する役割を担うこととなった。非情な選択をするか仲良しグループとして出場して、また負けを味わうかは自分次第。この大会への出場を今回で最後にするつもりで臨む。
★ボディメイクについて
先日より増量期に突入。約2,500kcalを毎日摂り続け、月間2kgの増量を目標とする。その中でトレーニングで扱う重量の増加も目指し、筋量を増やしていくことを最大限の目標とする。ちなみに本日で3日目となるが、現状はほぼ摂取カロリーをクリアしている。実際の体の変化は実はほとんどなく、摂取カロリーを普段より＋500kcalにした程度ではすぐには変化はない。むしろ今日に至っては、若干体脂肪率が下がっている。一応、食事の回数を多めにし、一度の摂取カロリーは比較的少なくする。また、食す内容もジャンキーなものは極力避け、リーンバルクを目指す。あとはトレーニングボリュームを日々上げていき、バルクアップをしていく。まずは1ヵ月後の目標設定を2kg増としているので、そこをクリアしていきたい。
★7月29日までが経過
今月も佳境。先月の売上を下回ってしまっているが、粗利益ベースでは先月より上がっている。また、販売数も先月より大幅に増加しており、行っている施策自体は悪くないものと思われる。が、やはりキャッシュフローの観点から考えると、悪い状況である。今月の残りはあと2日だが、この2日でキャッシュの回収に臨むことにする。
