今日のＰＦＣ 今日の摂取カロリーは2,493kcal。 ちょっと無駄なカロリー摂取があったような気がしますが、大体合っているはずです。 朝はいつも通りのオートミールフレークとプロテイン。 昼は移動中のおにぎりとザバスのプロテインドリンク。 夕方にかけそ…

どうも、猫です。 今日は猫（管理人）の過去の話を少し。 現在、猫は古物商資格を取って個人事業主として事業をしています。 ボディメイクとは全く関係ない仕事となりますが、過去をさかのぼって話します。 猫は大学中退後、２２歳の時に人材派遣会社の人材…

ようやく自宅の体脂肪計にて17%台に突入。 ただし、見た目上は体のキレがイマイチ。 昨日の食事で脂質の摂取が多かったせいなのか、全体的にボテッとした感じになっています。 数字上の良さも大事ですが、やはり見た感じがどうかというのがボデイメイクにと…

今日のＰＦＣ 今日の摂取カロリーは2,388kcalとありますが、若干怪しい。というよりたぶん合ってない。 朝はオートミールフレーク（牛乳入り）とプロテイン。 昼は脂質摂りすぎのカレーパンとクロワッサン。 夜はカロリーカット無水カレー（２杯）とブロッコ…