★昨日の振り返り
「本当に人とは愚かなものである。」まさに自分にピッタリな言葉である。先日までのいい流れはどこにいったのか、昨日はKPIの達成は愚かやるべきことができていない一日だった。日中は比較的良い動きができたのにも関わらず、締めの作業に手がつかず、トレーニングも3日連続できないという失態。売上も日曜の朝の売上以降全く変化がない。このままでは、目標達成は愚か、年間の売上目標を下方修正しなければならなくなる。なぜ行動できないのか考えてみる。
★なぜ行動できないのか
①科学的に考えると、テストステロン値が下がっている可能性が考えられる。睡眠の状態が安定しないのと、それによって生活リズムが崩れているのがかなり影響しているため、早急に改善する必要がある。
②行動スケジュールに無理がある可能性がある。やはり食事をし、風呂に入ってからもう一度作業を行うというスケジュールに無理があるのかもしれない。できる日とできない日の作業量の差が激しい。
③マインドの問題。それでも達成したいという気持ちが強ければ行動できる。怠け癖がついてしまっているのは、どちらにせよ改善しなければならない。
★どう改善するか
①テストステロン値の改善
⇒睡眠の改善を始めとし、テストステロン値を減少させない行動をとる。
②行動スケジュールの改善
⇒午前中の早い時間から仕事を開始し、保育園の迎えの時間までに仕事を終わらせる。トレーニングは夜間の時間に変更し、睡眠に影響しないよう夜の早い時間で切りあげる。
③マインドの改善
⇒テストステロン値の改善とルーティンの改善で、マインドを自動的に改善させる。テストステロン値が改善すれば、やる気に満ち溢れる状態を作ることができ、ルーティンの改善により自動的に行動し日々の目標達成が可能となる。
これらで今日からの行動を改善し、成果を創り出していく。
★体調について
昨日は20時から睡眠をとってしまい、21時に一度起きたが、23時くらいには就寝したので、睡眠時間はしっかり取れている。これが次の睡眠に影響しないよう気を付ける。特に寝つきがどうかという部分。
膝の調子はまずまず。めちゃくちゃ良いというわけでもないが悪くもない。
★今日からの行動
今日からの行動に全てがかかっているといっても過言ではない。手に入れたいものを明確にイメージし、そのイメージに対して効果的な行動を行っていく。これはボディメイクと同じ。ゲームと同じ。ちょっと仕事をゲーム化できるよう考えてみる。
