★昨日の振り返り
昨日も一昨日同様に小さな積み上げのできた一日。稼働時間はあまり長くなく、やれたことは少なかったが、現状できる最低限の仕事はできた。売り上げも一昨日よりかは少なかったものの、若干はたてることができたので、その点は良かった。9月まであと1週というところでの戦略・対策があまりにも手薄なので、今日の一日を使ってしっかりと立案から行動計画までを立てていきたい。9月からは毎月大幅な目標達成が必須。年末まで走り切る。
★体調について
今日の体調は70点。決して悪くはない。昨日は久しぶりに寝つきの悪い日だったが、何とか寝れた。おそらく1時半～9時半の8時間くらい。寝起きはまずまず。親指のケガの具合も日に日に良い感じ。来週には復帰できそう。自分のケガの回復スピードに感謝。一方で、右目のドライアイが続いているのと、左目は物貰いのような症状が出ている。放置で改善されるのを待つが、また新しい症状が出てきて、何だか憂鬱。それ以外は良好。
★バレーボールについて
先日の大会以降バレーをしていないので状況は不明。下半身トレがどの程度パフォーマンスに影響してくるかを計りたいところ。昨日はYoutubeで助走からジャンプの理論的な解説を見た。助走によるスピードをなるべく速くし、入射角50～60°で踏み切る。いわゆる立ち幅跳びのようなイメージで飛ぶことが最も高さを生み出すことができるようだ。自分のジャンプはゆっくり助走し、ほぼほぼスタンディングのような感じなので、助走による恩恵が受けられていない。そこを改善するのは容易ではないが、高さを追求するのなら、必須の項目。次回の練習までにイメージし、実践で形にする。
★ボディメイクについて
今日で増量期第一クールが終了。結果増量幅1kg。筋量はほぼ変わらず。2,500kcal以上摂れば体重がプラスになり、それ以下ならマイナスになることがわかった。これだけでも価値があったが、クリーンな食事で2,500kcal以上摂り続けるのは、現状では至難の業。朝の食事が課題なので、そこでの栄養摂取を変えるだけでも大幅に変化が見込める気がする。増量期も第二クールに入るので、やってみることにする。
★8月24日までが経過
今月も残すところあとわずか。残りの1週でキャッシュの回収を進める。特に今日は給料日の方もいる日。明日から土日ということもあり、この3日で在庫をできる限り売り切りたい。9月以降の攻勢のためにもここでキャッシュを増やして、余裕を持って来月以降に取り掛かりたい。
