★昨日の振り返り
昨日は2店舗回り、仕入合計9点。電脳は0。売上2,080円・・・。謎の「4時間後に買います」というコメントの方は結局買わず。別の商品でも「こちらの商品はまだ購入できますか？」というコメントをいただいたが、即答したにも関わらず購入無し。これらが売れていれば、売上、利益ともに基準を超える感じだったのに。と、そんなことを言っていても仕方ないので切り替える。ここ2日は店舗での仕入運が回ってきているようで結構買えている。売れるかどうかが最も大事なポイントではあるが、そこを運用方法でうまくやっていきたい。今週末は千葉遠征の予定なので、そこで一気に仕入れたいところ。
★体調について
体調は40⇒70点。昨日も睡眠が異常。3時まで寝れなかった。今朝は7時30分に起床したが、子供を保育園に送ってから自宅で横になった瞬間、寝ていた。気づいたら11時30分。こんな感じで7時30分の段階では体調が最悪。11時30分の段階では若干良くなったというところ。しかし、このパターンは今日も寝れないだろう。何とか改善したいと言っていたものの、全く改善できていないのが睡眠。おそらく、部屋をしっかりと片付け、売上が安定し、利益が十分な状態を作れれば、睡眠は自ずと回復するだろう。わかっているので、ただそれをやるだけで良い。
★ボディメイクについて
今回の減量において約40日間で限界まで絞るというのがテーマだが、摂取カロリーはあまり落とさず、消費カロリー側に焦点を絞っていくことにした。とあるトレーナーの方の絞り方なのだが、毎日ダブルスプリットを行い、消費カロリーを上げ、摂取カロリーは2,500kcal前後。1ヵ月と1週で体脂肪を10％⇒4％くらいまで落とすという方法。その方と自分とではそもそもの筋量が違うのだが、増量の後の減量、そしてそこからの増量をしっかりと実のあるものにしたいので、今回はガッツリ落とすことにした。ダブルスプリットも比較的安定して行えているので、ケガに注意は必要だが継続していく。増量の時は「なんで食べているのに減っているんだ？」と思っていたが、今度は「なんでダブルスプリットして低カロリーなのに体重増えてるの？」という疑問もある。これはおそらく睡眠の問題なのだが、食事、運動、睡眠のバランスをしっかり整えれば、体重のコントロールはある程度できるはず。今日もダブルスプリットで行く。
★9月26日までが経過
今月もあと4日。思った以上に伸びなかった9月。理由は流動性なのだが、改善点を一つ。1ヵ月という単位は長すぎる。特に序盤においては、「まだ20日以上あるから」「後半の給料日で一気に伸ばす」などの逃げの姿勢を作りやすいため、スタートダッシュをかけれなくとも巻き返すという謎の流れに入りやすい。そのため、月間で見ずに週間で見ることに変更。そうすることで、月に一度の成果の振り返りではなく、週に一度の成果の振り返りとなり、月に4回以上改善計画を立てることができるのだ。これによって、1～4週の週ごとのデータも取ることができ、1週間しかないため先延ばしもできなくなる。10月1日が日曜のため、10月2日の月曜の週からこれをスタートされる。今週はプレ週間としてデータを取っておくことにする。これでさらに成果と向き合う状況が作れる。ガッツリ成果を出すために頑張る。
