★昨日の振り返り
昨日は何といっても今シーズン初戦のビーチバレー大会。ほぼ一睡もせず臨んだが、結果からいうと「優勝」。最低限の目標は達成できた。内容を振り返ると、そもそもスタートの体調管理「睡眠」が十分な状態でない時点で実際はアウト。日中の水分補給やエネルギーの確保は悪くなかった。試合中のオーラや雰囲気、ちゃらちゃらダラダラしないという点に関しては、意識したつもりだが、結構出てしまっている。日々の練習の中で意識しないと改善できないことがわかった。プレーに関しては、最強の助っ人がいる中でも、そこに頼らず、自分が点を取って勝つことができた。まだまだ狙いが甘かったり、ミスが多かったりと課題はあるが、次回の大会で修正できるようにしたい。サンドソックスも劣化していて、足へのダメージは結構出てしまった。これは次回の大会までに新調することにする。大会終了後の課題としては、激しい頭痛に追われたため、長時間炎天下にいることが大いに影響したと思われるため、次回の大会では必要な時以外は日陰にいて、頭に直接日光を浴びないようにする。頭痛と吐き気まで出てしまい、日焼けも相まって、翌日以降の仕事に影響を及ぼすため、最小限のダメージに抑えるようにする。なお、意外と膝は大丈夫だった。ということで、総合的に見たら30点くらい。優勝と点が取れたこと、膝のケアが比較的良かった点などがプラス。睡眠と頭痛（始まりと終わり）、足の裏の水膨れ、そして仕事がままならなかったことがマイナス。プラス３対マイナス４ということで30点とする。
筋肉痛等、これからさらにダメージが来ることが予想されるが、これ以上大きなダメージはなさそうなので、体のケアをして、なるべく最速で回復を目指す。
仕事の面に関しては、先ほども述べた通り、ほとんど手がつかず、最大のミスもやらかしてしまった。これは課題ということで、自分の中で改善につなげていく。
★体調について
やはり腹痛が出やすいのが気になる。今朝の段階では問題ないのだが、食事を摂ると腹痛が出ることがあるため、何を食べたか記録しておき、何を食べたあとに腹痛が出たかを記録することで、改善につなげていくことにする。もしかしたら、特定の食事が問題な可能性もあるため追求していく。
昨日は頭痛と吐き気のため、寝付くまでに時間がかかったものの、寝付けてしまえば朝までしっかり寝れた。今朝の寝起きも良かったため、この調子で睡眠のリズムを整えたい。
膝の具合は比較的良い。
意外と昨日からの切り替えもスムーズで今日を最大限に良い一日にしたいところ。
★大会まであと13日
次の大会もビーチバレーとなるが、そこまであと13日。体のケアをしっかり行いながら、ボディメイクにも取り組み、万全の状態で臨みたい。ビーチバレーが終わったら、増量に入る予定。
★7月23日が経過
7月の後半も既に3日が経過。ここ3日を振り返っても成果としてはイマイチ。思考が分散していた結果。7月後半を何とか巻き返しに持ち込みたいところ。今日は午前中を使って、7月最終の計画練り直しおよび8月に向けてを考えていく。早めに終われば、午後から行動に移る。
