★昨日の振り返り
昨日も最低限のKPI達成はできた。だいぶルーティンになってきて、感情と関係なく作業に取り組むことができるようになっている。これは今月の成果だ。先月などはその日の感情でやったりやらなかったり揺れがあったので、それを克服し、目標達成のための行動がルーティン化できたのは良かった。次はその質を上げていき、成果の量を増やしていくことが大切になる。来月はそれをやっていく。
★体調について
昨日も睡眠は悪くない状態。寝つきにストレスもなく、睡眠の質も良い。量が少し足らないが、これは改善しやすい部分なので調整していく。最低でも7時間は取りたい。右目は相変わらず。左膝は若干良い。昨日から右足裏の足底腱膜炎のような症状が出ている。痛みよりもしびれ感が気になる。原因はおそらく歩きすぎ。右足に出ているのは左膝のかばいによるもの。週末はなるべく長時間歩くのを控えて、回復に当てたい。一方で、トレーニングによる体の疲労感がピークに達している。今日は休息に当てる。
★大会まで23日
昨日からハイレップトレーニングを取り入れた。今までは10レップ以下の筋力向上がメインのトレーニングだったが、ハイレップトレーニングを入れることによりケミカルストレスによる筋肥大効果が期待できる。さらに、レップが多いことによりパンプ効果も高いため、トレ後の満足感にもつながる。各トレーニング3セットを高重量低レップ、そのあとに低重量ハイレップを1セット入れてオールアウトすることを目指していく。23日後にはだいぶ変化が期待できそう。
★6月最終日
今月の売上達成率は80％程度。今日の売上がどれだけあるかで変わってくるが、おおよそ80％で落ち着くと思われる。目標達成できなかった理由としては「安定感」の無さにあると思われる。達成率50％とかのレベルだった場合は圧倒的にスキルがないからと言えるが、80％まで来ているとなると手の届くレベルにあると言える。つまり誤差である。日々の行動の安定感があれば、目標達成はできていたと言えるだろう。感情ややる気に流され行動できなかった日が何日かはあるため、それを十分に稼働させて、目標達成に向けた行動ができていれば、目標達成できていたはずである。ただ、売上を倍にしていくには、行動安定化では不可。抜本的に改善していかなければ大きな成果は生み出せない。今日一日を使って7月の売上を抜本的に上げる方法、行動計画を作る。
