★昨日の振り返り
昨日はコンサルしているHPの打ち合わせ程度でほとんど動けなかった一日。気持ちがついてこないので体は動かない。「仕事」というものに一切手が出ない状況かつその状況に対しての罪悪感も少ない。回復まではほど遠い感じかとまだまだ思わせる状態。今月ももうすぐ後半に差し掛かるため、そろそろ回復傾向に行きたい感じではある。が、実は一足早く今日の状況を考えてみると、回復傾向にある気がする。睡眠リズムの問題で活動は午後からになっているが、一歩目が出れば行動できる感覚がある。しかも、脳内の感覚で見てもそろそろスイッチが入りそうな感覚。相当な睡眠時間をこの10日くらいで取ってきたので、ようやく好転してきたのかもしれない。ここから巻き返す。毎日目標達成する。
★体調について
今日の体調は70点くらい。睡眠リズムが大幅に崩れており、3時～11時みたいな睡眠時間になっている。睡眠時間自体はしっかり取れているため、起きればスッキリしている感じだが、活動が午後からになってしまうのが難点。徐々に就寝時間を早めていき、リズムを戻していきたい。体のダメージはほとんどない。目の状態も良く、膝もそこまで悪くはない。めまいもほとんど感じなくなった。今週末の練習試合に向けても体調面は間に合った様子。
★大会まであと10日
気付いたらあと10日。今週末の練習試合で試合勘の調整をし、明日と来週の練習でパフォーマンスの向上を図る。
★ボディメイクについて
増量期の最大体重を更新。61.9kgになった。さすがに3,666kcalをややジャンキーに摂れば体重は増える。しかしながら、この増やし方は理想的ではない。無駄なもので増やしたところで以前の失敗を繰りかえすだけ。今月末頃の段階で62.6kgが目標値なので、そこに向けてクリーンに増量していきたい。
★8月16日までが経過
昨日から8月も後半。後半の滑り出しは無風。それは今までの積み重ねの問題であり、当たり前の結果。ここから巻き返すには、やるべきことをやり続けることが大事になる。それは以前から言うように、自分で設定した目標達成のためのKPIをクリアし続けること。今月の現状ではマイナス70くらいの達成状況になっていて、逆にこれをクリアできていれば、先月並みかそれ以上の成果が出ていたことだろう。これは、ダイエットと同じで、一日でめちゃくちゃ体重が減るようなことではなく、毎日続けるから継続的に成果が出るというメカニズムだ。継続こそが正義。いかに連勝街道を築けるか。とりあえず、残り15日を15連勝で飾りたい。
