【３月１４日】今日のトレーニング「習熟度の差が激しい」

今日のトレーニングは「背中」です。

1. ラットプルダウン 10セット
2. ベントオーバーロー 6セット
3. ルーマニアンデッドリフト 3セット（足指つった）
4. ダンベルローイング 3セット
5. ケーブルプルオーバー 3セット
6. ワンハンドケーブルプルダウン 3セット
7. ケーブルローイング（リバース） 4セット
8. ダンベルサイドレイズ 4セット
9. レッドエクステンション 4セット

合計9種目、40セットとなりました。

肩と脚のメニューは休憩中の暇つぶし（？）にやりました。

久々に背中ののメニューを数多くこなしましたが、いつも行ってるメニューと久々に行うメニューで、トレーニングの習熟度に歴然の差があることがわかりました。

このままいろんな刺激を入れるために種目数を増やすのか、それともいくつかに絞って、セットと重量を求めていくのか、悩むところです。

チンニングマシンが埋まっていてできなかったので、次回はチンニングは入れるつもりですが、やはりメニューを絞って、ひたすら自分にマッチするメニューを極める方向で行きたいと思います。

明日は肩トレです。