今日の計測結果です。
著しい変化はありません。
体重1kgや体脂肪率1％程度の変化は日々ある事なので、体脂肪率16％台くらいにならないと変かが出たとはいいづらいですね。
ちなみに、昨日は有酸素運動はやっていません。
なお、昨日からトレーニング方法を全身法⇒分割法に切り替えておりますが、今朝は早速、胸に強い筋肉痛が来ています。
全身法で行っていた際は、１部位あたり２種目、最大８セットとしていたので、追い込み切れず、オールアウトできていませんでした。
そのため、筋肉痛が来ることはほとんどありませんでした。
筋肉痛が来ないからこそ、毎日全身の筋トレができたとも言えます。
今日は初日にして筋肉痛が来ているという事で、筋肉に対して十分な刺激が入ったと認識して、今日は背中のトレーニングに挑みたいと思います。
今日は夜間のトレーニングになるため、次は深夜に更新します。
