【３月１３日】今日のトレーニング「分割法最高！」

ここまでは、一日の振り返りとしてPFCを中心とした栄養摂取状態と共にトレーニングの記録を紹介していきましたが、本日からそれぞれ別にして投稿していきます。

今日から全身法⇒分割法に変更。

の4分割を基本として、これらに脚１～２種目、腹１～３種目をプラスして回していきます。

メインの部位は３０セット前後を基本とし、脚と腹を含めて４０セット前後になるように行っていきます。

ちなみに今日のトレーニング内容は、

合計７種目、２５セットとなりました。

分割法初日で結構効かせた感じで行ったので、意外にセット数はいけませんでしたが、全身法でやっていたときに比べて、メイン部位のパンプ感が強い気がします。

最後にケーブル系の種目を入れたいところなので、次回の胸トレではそこまでいけるように頑張ります。

明日は背中のトレーニングになります。

あたりをやっていこうと思います。

何か一気にデカくなる予感がする。分割法最高！頑張ります。

猫の日常【ほぼにち日記】