今日のPFC
今日の摂取カロリーは2,142kcal。
PFCバランスはP（28％）：F（17％）：C（55％）
理想値に近い数字となった。
むしろ計画上の数値より理想的。
たんぱく質摂取量は、体重1kgあたり2.43g。
無理して食べている感じは一切なく、空腹を感じるほど足りないこともない。
ちなみに、食事内容に関しては、
朝：ドトールコーヒーのジャーマンドッグ＋ザバスプロテインフルーツミックス風味
昼：まぐろ三食丼＋ヨーグルト（タンパクト）＋プロテイン
夜：ご飯２杯＋納豆＋キムチ＋ポトフ
就寝前：プロテイン
現状での改善点は、夜を減らして、朝を増やしたい。
日中の活動に対するエネルギーとして朝食での栄養摂取を増やし、活動終了に向けて減らしていくことができると、もう少し数値に変化が出やすいのかもしれない。
